食欲不振に効くツボ

中脘(ちゅうかん)

天枢（てんすう

足三里（あしさんり）

食欲不振は、食物を摂取したいという生理的な欲求が低下したり、喪失した状態です。

消化器疾患をはじめとしたさまざまな疾患や過労、精神的や身体的なストレス、運動不足や睡眠不足といった生活習慣の乱れ、夏バテによる身体の機能低下、薬の副作用など、多くの要因が食欲不振を招きます。

夏季休暇、夏休みなどで乱れた生活習慣を改善して、まだまだ残暑厳しい季節を乗り越えましょう！

◎ツボの押し方

押すと「気持ちいい」と感じるポイントを探して、軽く押していきます。

◎ツボ押しの注意点

ツボを強く押しすぎたり、痛いと感じるほど刺激するのは厳禁。心地いいと感じる強さで刺激することが大切です。また、ツボ刺激によって血圧が下がり、体がだるくなることもあるので、1カ所10秒～15秒くらいを目安にしましょう。

内臓にも働くので、満腹時と極度の空腹時、飲酒後の刺激は避けましょう。熱がある、けがをしている、感染症にかかっているときも避けましょう。